地方自治之研究







  • 出版社：明田

    新功能介紹

  • 出版日期：1995/05/01
  • 語言：繁體中文


博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您





最近同事小美問我，哪裡買地方自治之研究比較好呢?

我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋

地方自治之研究推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

唉呦! 地方自治之研究曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！

商品訊息功能:

內容來自YAHOO新聞

眼睛防曬用吃的營養師私藏：護眼防曬配方

【華人健康網文／營養師博客來高瑞敏】夏天悄悄來臨，日頭越來越大，大家紛紛祭出陽傘、添購防曬乳，皮膚需要防曬才不會曬傷、老化，那眼睛呢？

眼睛防曬用吃的營養師私藏：護眼防曬配方

藍光直攻視網膜葉黃素吸收大功臣

眼睛必須接受光線後才能成像，但陽光中的紫外線、藍光進入眼睛後會產生大量自由基使眼睛氧化，而紫外線能被眼睛接近表面的眼角膜及水晶體擋掉，但是!藍光可以穿透眼睛到達眼底視網膜的黃斑部造成眼睛傷害。所以在黃斑部有一個替我們吸收藍光的重要功臣！那就是─黃斑色素(葉黃素&玉米黃素)，他們的存在就像是眼底的太陽眼鏡具抗光防曬的作用。

眼睛防曬用吃的營養師私藏：護眼防曬配方

DHA也是護眼功臣保護神經抗氧化

看到這裡大家一定心想「唉!又是再說葉黃素這個老梗～(癟嘴)」no~no~no！還有一個物質對眼睛保護也非常重要，那就是─DHA(咦!這不是只對大腦發育好嗎？其實…DHA約佔腦神經細胞約20%，但在視網膜比例更高!約為腦神經細胞的3倍! 可使視網膜細胞柔軟，進而刺激感光細胞，使視覺訊息快速傳遞到大腦，進而有助於提升視覺功能並有抗氧化及保護神經的作用。葉黃素、玉米黃素、DHA這組護眼組合的共通點除了都是油溶性的物質之外，都是人體不能自行製造(essential)，必須從食物攝取，那麼應該如何攝取呢？

營養師在這裡提供一道夏日專屬的護眼防曬配方: 羅蔓鹽烤鮭魚蛋沙拉

材料：

鮭魚100g、洋蔥4分之1顆、玉米粒50g、花椰菜4分之1顆、羅曼生菜50g、小蕃茄6顆、雞蛋一顆

醬料：

橄欖油1大匙、白醋2大匙、檸檬汁1大匙、和風醬油1大匙

作法：

1.將鮭魚的兩面都均勻灑上少許的鹽巴後，送入烤箱用190度烤約10分鐘後備用。

2.雞蛋煮博客來網路書店熟後，剝殼備用。

3.將洋蔥切絲後泡冰水備用。

4.花椰菜切成小塊狀丟入水鍋燙熟後，放入冰水冷卻後備用。

5.把洋蔥和花椰菜的水份瀝乾後，將小蕃茄對半切，並與洋蔥、花椰菜、玉米和醬料均勻混合。

6.最後再把鮭魚撥小塊、雞蛋切片，放於沙拉上就完成。

眼睛防曬用吃的營養師私藏：護眼防曬配方

素食者貼心新選擇

其實很多沙拉愛好者，本身也是素食主義者，在許多藻類裡亦含有DHA，若要由營養補充品來補充這幾種護眼成分，現在坊間也有添加素食DHA的商品為素食朋友帶來便利。

眼睛防曬用吃的營養師私藏：護眼防曬配方

【延伸閱讀】

葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果 ?



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/眼睛防曬用吃的-營養師私藏-護眼防曬配方-033204088.html

地方自治之研究







地方自治之研究推薦，地方自治之研究討論，地方自治之研究比較評比，地方自治之研究開箱文，地方自治之研究部落客

地方自治之研究那裡買，地方自治之研究價格，地方自治之研究特賣會，地方自治之研究評比，地方自治之研究部落客 推薦





地方自治之研究



博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
592E7FC50E510DA9
arrow
arrow
    文章標籤
    交情 博客來網路書局 部落 中文
    全站熱搜

    xfpf1pn35n 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄