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使用心得燈塔(14)超值獨家

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內容簡介: 博客來書店熱愛生命的人,都在探索一條通往心目中理想與成功的航道 。這條航道的指針正是【燈塔】-暗夜中航向美麗之島的指引。撰寫燈塔的作家,擁有寬大的胸懷、遠大的眼光、誠懇正直而又充滿行動力。他們把生活的結晶,舒發為雋永的小語,像雄立崖岸的燈塔,照亮積極追尋成功之路的心靈,鼓勇前進,開創光明的人生。每篇精緻的三百字,卻緊緊地扣住人性的優缺點,或是激勵、或是勸慰、或令人昂揚、或令人沉思,字裡行間包含無限的甘美,閱讀它有如明燈照路。國語日報以專欄刊載時,許多人奉為案上 。【燈塔】己出到第19集,每本定價 130元,可以分開購買。

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  • 出版社:文經社    新功能介紹
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內容來自YAHOO新聞

憂鬱症發作逾3次 復發率飆至9成

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)憂鬱症好不了?根據臨床研究發現,憂鬱症復發率極高,第1次康復後,有5成的患者會復發,復發第2次的機率為7成,第3次復發率則飆高至9成以上。醫師強調,憂鬱症隨著每次復發,治療效果會愈來愈差,建議患者康復後,要時時保持情緒平穩,才能避免再次發作。

罹患憂鬱症不只情緒低落,對任何事物也都提不起興趣,常伴隨記憶力變差、無法專心、食慾不振、體重減輕等症狀,影響生活品質及工作效率,嚴重者甚至有自殺念頭或企圖。許多患者曾歷憂鬱症的低潮,好不容易康復,生活回歸常軌,最害怕就是再次發作。

台北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師洪敬倫表示,預防憂鬱症復發的有效方法,包括服用抗鬱劑以及認知心理治療,但抗鬱劑可能產生副作用,如性功能障礙、倦怠、腸胃不適等,而在繁忙生活中規律地前往諮商,其實也不容易。

預防憂鬱症復發有良方!洪敬倫指出,根據最新科學研究証實,「正念治療」可有效預防憂鬱症復發,且效果和抗鬱劑一樣好;若同時服用抗鬱劑並參與正念治療,效果則可加成。

正念治療是什麼?洪敬倫解釋,正念治療是藉由靜坐、身體掃描、瑜珈等練習,培養觀照、順應情緒波動的能力,同時,治療師也會引導學員在飲食、行走等日常活動中保持正念,改變平常分心又瞎忙的生活慣性,就能隨時保持情緒平穩。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/憂鬱症發作逾3次-復發率飆至9成-012200096.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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